高強度トレーニング用スポーツブラの選び方

By DIM | Women，Men and Children | Published: 2026-10-28

Category: 購入ガイド

当社の選び方のルールに従って、ハイインパクトスポーツブラを正しく選びましょう。ランニングや激しいトレーニングに必要なサポートレベル、素材、フィット感をご紹介します。

クイックアンサー

ランニングなどの高強度ワークアウトには、カップ型またはコンプレッションタイプのスポーツブラ、吸汗速乾素材、しっかりとしたバンドを選びましょう。最大限の動きやすさのために、調節可能なストラップとラッシュガードバック（背中が交差するデザイン）を探してください。

高強度のアクティビティでは、バストの動きによって不快感や組織の負担が生じることがあります。高強度用スポーツブラは、胸を圧迫するか、各バストを個別に包み込むことで、バウンドを最小限に抑えます。適切なサポートレベルは、カップサイズとワークアウトの強度によって異なります。

コンプレッションブラは小さめのカップサイズに適しており、カップ型のスポーツブラは大きめのバストに適しています。さらに安心感を高めるために、両方を組み合わせたモデルもあります。

吸汗速乾素材は、激しい運動中もドライな状態を保ち、擦れを防ぎます。ビスコース混紡など、肌触りが柔らかく速乾性のある素材を選びましょう。フラットシームと滑らかな仕上げは、特に長距離ランニングでの摩擦を軽減します。

気候や発汗量も考慮してください。通気性の良いメッシュバックやラッシュガードバックは、空気の流れを良くし、涼しさを保ちます。

バスト下のバンドがしっかりとフィットすることで、ほとんどのサポートを提供します。バンドは水平を保ち、ずり上がらないようにする必要があります。調節可能なストラップでフィット感を微調整でき、ラッシュガードバックは頭上でのエクササイズの際に自由な動きを可能にします。

ブラを試着して、動いてみてください。腕を上げたり、その場でジョギングしたりして、締め付けやずれがないか確認しましょう。ブラはしっかりとフィットしつつも、締め付けすぎないことが重要です。

サポートレベル： ランニング、HIIT、ジャンプ運動には、「high impact」または「extra support」と表示されたブラを選びましょう。カップサイズが大きい場合は、カップ型でモールドカップのものを選んでください。 インパクトレベルはラベルで確認しましょう。見た目だけで判断しないでください。
素材と構造： 擦れを防ぐために、吸汗速乾素材とフラットシームを優先しましょう。ラッシュガードバックや幅広ストラップは、快適性と動きやすさを向上させます。 購入前に素材を触り、縫い目を確認しましょう。滑らかな仕上げが重要です。
フィットテスト： バンドはしっかりとフィットし、指が2本入る程度の余裕が必要です。ストラップが食い込まず、腕を上げたりジャンプしたりしてもブラがずれないようにしましょう。 試着室で動きをテストしましょう。ジョギングや頭上へのリーチで、ずれがないか確認してください。

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