運動に適した下着の選び方

クイックアンサー

ほとんどのワークアウトには、通気性の良いスポーツショーツか、シームレスのジム用インナーを選びましょう。滑らかなマイクロファイバーかコットン×ライクラ混紡素材で、フラットなウエストバンド、サイドの分厚いシームがないものがおすすめです。汗をよくかく方や暑い環境でトレーニングする方は、純綿よりも吸汗速乾性のインナーを優先しましょう。ルーズなショーツで筋トレやランニングをする方は、グリップバンド付きのショーツやボクサーパンツなど、ずれにくいカットを選びましょう。

インナーは、ヨレたり、擦れたり、熱がこもったり、レギンスに響いたりと、失敗したときに最も気になるレイヤーです。解決策は、万能な一着ではなく、生地、カット、ウエストバンドに関するいくつかの選択を、発汗量と動きの大きさに合わせて行うことです。

このガイドでは、これらの選択を順を追って説明し、実際のDIMのスタイルが各ルールにどのように当てはまるかを、若いアスリート向けのマイクロファイバースポーツブラから、グリップバンド付きメンズコットンボクサーまで、具体例を交えて紹介します。これを参考に、毎回ジムで迷うことなく、信頼できる2〜3枚のインナーを揃えましょう。

色ではなく、まずは生地から

生地によって、運動を始めて10分後のインナーの履き心地が決まります。マイクロファイバーは滑らかで軽く、乾きが早いため、激しい運動や汗をかくセッションに適しており、レギンスの下にラインが浮き出る可能性も抑えられます。ライクラ混紡のコットンは柔らかく通気性に優れていますが、水分を保持しやすいため、発汗の少ない運動や、涼しい部屋での筋力トレーニング、日常使いに最適です。

汗をよくかく方は、純綿ではなく吸汗速乾性のインナーを選びましょう。肌が敏感な方や、エアコンの効いた環境でトレーニングする方は、コットン多めの混紡素材の方が快適な場合があります。万能な素材はありません。セッションに合わせて素材を選び、それぞれをローテーションで使いましょう。

• ホットヨガ、ランニング、HIIT：速乾性のマイクロファイバーを選びましょう。
• 軽めのジムワークや涼しい気候：コットン×ライクラ混紡素材で問題ありません。
• 迷ったら、それぞれ1枚ずつ購入し、異なる2つのセッションで試してみましょう。

ずれにくいカットを選ぶ

動きによってカットが決まります。ストリングやショーツは後ろの生地を抑え、ラインを目立ちにくくしますが、長距離ランでは摩擦を避けるために、ややカバー力のあるものを好む方もいます。ショートやボーイショーツはルーズなショーツの下でずれにくく、太ももにグリップバンドが付いたボクサーパンツは、通常のボクサーがずり上がると感じる男性にとって最も安定した選択肢です。

重要なルール：衣類の動きが小さければ小さいほど、擦れの可能性は低くなります。スクワットやスプリントの際にインナーがずれる場合は、サイズに関係なく、そのアクティビティにカットが合っていません。

• ランニングやサイクリング：マイクロファイバー製のカバー力の低いショーツやストリング。
• 筋トレやチームスポーツ：ショートタイプのショーツやグリップバンド付きボクサー。
• ルーズなショーツ：生地がたるまないように、カバー力を追加します。

ウエストバンドとシームは縁の下の力持ち

フラットで幅広のウエストバンドは、圧力を分散し、曲げ伸ばしやひねりの際のヨレを防ぎます。ジャカードやロゴ入りのウエストバンドも、ゴムが柔らかく肌にぴったりとフィットしていれば問題ありません。タイトなレギンスの下で擦れの原因となるのは、通常、分厚いサイドシームです。そのため、動きの多いセッションでは、シームレスまたはボンディング加工のエッジを探す価値があります。

見た目だけでなく、ウエストバンドの内側も確認しましょう。硬く感じたり、端が固かったりすると、20分後には食い込んでしまいます。ソフトでサーモボンディング加工の仕上げは、従来のステッチに反応する方にとって実用的な選択肢です。

• ウエストバンドを手首に押し当ててみましょう。食い込むようなら、ジムでも食い込みます。
• 衣類を裏返しにして、盛り上がったシームがないか触って確認しましょう。
• レギンスの場合、透けを抑えるために、肌のトーンに近い色を選びましょう。

擦れを防ぐフィット感のルール

運動用のインナーは、普段使いのインナーよりも体にフィットしている必要がありますが、決して圧迫してはいけません。脚の開口部は、食い込まずに肌にぴったりと沿っている必要があります。立ったときに跡がくっきり見える場合は、ワンサイズ上を選びましょう。クロッチは片膝を上げてもずれず、ウエストバンドはスクワット数回後も引き上げる必要がないものでなければなりません。

スポーツブラの場合、バンドがサポートの要です。肋骨にぴったりとフィットし、全周にわたって水平である必要があります。ストラップが肩からずり落ちないことも重要です。ブラがずり上がる場合は、カップのサイズが間違っているのではなく、通常バンドが緩すぎることが原因です。

• 鏡の前でテストしましょう。スクワット、ヒンジ、頭上へのリーチを行ってから決めましょう。
• 長く続く赤い跡が残る場合は、ワンサイズ上にしましょう。
• ゴムと生地の速乾性を保つために、毎回のセッション後に洗濯しましょう。

ワークアウト用インナー購入の決定ルール

• 汗をよくかく方、または暑い環境でトレーニングする方： 純綿よりも速乾性のマイクロファイバーを選び、ショーツやストリングなど、肌に触れる生地を減らすカバー力の低いカットを選びましょう。 色やロゴではなく、吸汗速乾性のインナーを最優先にしましょう。
• タイトなレギンスでランニングやサイクリングをする方： 肌のトーンに近い色のシームレスまたはボンディングエッジのスタイルを選び、ラインや透けを最小限に抑えましょう。 まとめ買いする前に、実際のレギンスを着用し、日中にテストしてみましょう。
• 筋トレ、チームスポーツ、またはルーズなショーツを着用する方： カバー力のあるカット、または太ももにグリップバンドが付いたボクサーパンツを選び、スクワットやスプリント中に生地がずれないようにしましょう。 動きが予測できない場合は、ミニマルさよりも安定性を重視しましょう。
• サイズが中間の間で迷っている方： 脚の開口部はワンサイズ上にし、ウエストバンドはぴったりとさせましょう。脚に食い込むと、ウエストが少し緩いことが問題になるずっと前に擦れの原因となります。 まず脚の開口部にフィットさせ、次にバンドを確認しましょう。

これらのルールに合うDIMのスタイル

• Brassière de sport blanche DIM Pocket Micro Girl: ホワイトのマイクロファイバースポーツブラ。スイマーズバック、幅広ストラップ、サポート用の伸縮性バンドを備え、DIMロゴ入りのジャカードウエストバンドで仕上げています。幅広ストラップとラサースタイルのバックが運動中のブラの安定性を保ち、マイクロファイバーはコットンよりも速乾性に優れているため、週に数回トレーニングする若いアスリートに適しています。
• Jupe short de sport femme microfibre Bleu Nuit Dim Move: 速乾性のある素材を使用した、濃紺のマイクロファイバースコート。内蔵ショーツ、サイドスリット、インテグレーテッドポケット、グラフィックパイピングディテールを備えています。内蔵ショーツが動きをサポートし、別途インナーを着用する必要がありません。速乾性のマイクロファイバーとサイドスリットは、暖かい環境でのランニング、テニス、ジムセッションに適しています。
• String femme en microfibre et dentelle Nude Dim: ヌードカラーのマイクロファイバー＆レースストリング。ウルトラスムースなセカンドスキン感覚、後ろのラインを目立ちにくくするカット、軽やかなレーストリムを備えています。スキントーンカラーと滑らかなマイクロファイバーは、淡い色のレギンスの下に実用的な選択肢であり、最小限のバックカバーは、低強度のトレーニング中に目に見えるラインを減らします。
• Lot de 2 boxers homme en coton extensible Bleu Orange Stay and Fit: ブライトブルーとオレンジのコットン×ライクラボクサー2枚組。太ももにPowerGripバンド、幅広のジャカードウエストバンドを備えています。ストレッチコットンは毎日のトレーニングに柔らかさを保ち、グリップバンドはスクワット、ランジ、ランニング中の脚のずり上がりを防ぎます。これは標準的なボクサーで最も一般的な不満です。

このアプローチが適している人

こんな方におすすめ

• 週3回以上トレーニングし、ランダムなインナーの引き出しではなく、信頼できる2〜3枚を揃えたい方
• ずり上がり、擦れ、ラインの見え方に悩むランナー、ジム通いの方、チームスポーツの選手
• 運動中の安定したサポートが必要な10代の子供に、初めてのスポーツブラを購入する親御さん

こんな方には不向き

• コンプレッションやシェイプウェアの機能を求めている方（これらは別の製品カテゴリーです）
• フォーマルウェアと激しいトレーニングの両方に対応できる1枚を探している方（別々のインナーを使う方が効果的です）
• 発汗量やフィット感よりも、ファッション性の高いカラーを優先する買い物客

発汗量に合わせて生地を、動きに合わせてカットを、脚の開口部とバンドに合わせてフィット感を選びましょう。毎回のセッション後に洗セッション後に洗濯し、ローテーションで使う、よくマッチした2〜3枚があれば、どんな「最高の」1枚よりも早く、ほとんどの運動時の不快感を解決できます。